Planear para uma alimentação sem <i>stress</i> Iara Rodrigues
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Workshop
Planear para uma alimentação sem stress

Com a agitação do dia a dia, por vezes com horários longos de trabalho e diferentes ritmos entre os membros da família, torna-se complexo tentar cumprir uma alimentação mais cuidada e nem sempre se encontra a criatividade para criar refeições todos os dias.

No Workshop “Planear para uma alimentação sem stress”, Iara Rodrigues pretende tirar-lhe o peso dos ombros relativamente ao planeamento das refeições, apresentando-lhe várias sugestões e dicas saborosas.

Este Workshop apresenta-lhe vários métodos de confeção saudáveis, capazes de tornar as refeições mais saborosas, apetecíveis e equilibradas.

Ao longo dos vários módulos a mentora vai ajudá-lo passo a passo a escolher opções mais sustentáveis e práticas para todas as refeições do dia.

Estrutura do Workshop

  • Introdução ao Workshop Mastercare
    7 min.
  • Módulo I: A primeira refeição do dia
    10 min.
  • Módulo II: Lanches e Snacks
    7 min.
  • Módulo III: Almoços
    14 min.
  • Módulo IV: Jantares
    9 min.
  • Conclusão
    2 min.
Duração aproximada
50 min.

No final do Workshop vai…

  • Aprender a planear as suas refeições para a semana;
  • Entender as várias fontes nutritivas para incluir de manhã, ao almoço e ao jantar;
  • Receber sugestões para a confeção de alimentos;
  • Saber como gerir a fome entre refeições;
  • Receber dicas para manter uma alimentação saudável.

A plataforma Mastercare é um espaço estritamente informativo e não deve, em circunstância alguma, ser vista ou utilizada como substituta de um diagnóstico ou tratamento médico. A Medicare sublinha a importância de consultar sempre um profissional de saúde qualificado para qualquer diagnóstico ou tratamento.

Iara Rodrigues

Iara Rodrigues

Encontrar o ponto de equilíbrio no que toca à alimentação, de forma simples e sem depender de grandes restrições, é o que pretende a nutricionista Iara Rodrigues.

Para a mentora, cozinhar é a chave para o sucesso e é na sua clínica que conta com uma equipa de profissionais multidisciplinar aliando a nutrição e a estética com a mente, através da saúde emocional e do coaching. A nutricionista dedica-se diariamente ao atendimento e consultas de nutrição, realizando esta prática há 15 anos.

Aprenda com a
Mastercare

A Mastercare é uma plataforma concebida para auxiliar o seu desenvolvimento de competências e gestão do seu bem-estar e equilíbrio emocional. Os Workshops disponíveis foram criados e validados por mentores certificados, proporcionando a oportunidade de partilhar conteúdos exclusivos para o seu crescimento pessoal.

Perguntas frequentes