Saber definir limites: O poder de dizer Não Márcia Inês Coelho
BREVEMENTE

Workshop
Saber definir limites: O poder de dizer Não

Nem sempre é fácil dizer “Não” ou impor limites. No entanto, traçar limites é essencial para a integridade pessoal e para manter os relacionamentos equilibrados e saudáveis.

Este Workshop foi desenvolvido para ajudar quem tem mais dificuldade em dizer “Não” e para quem deseja aprender a expressar os seus limites de forma clara e assertiva, sem sentir a culpa em priorizar-se.

Aprenda com mentora Márcia Coelho a reconhecer as suas crenças limitadoras que têm dificultado a comunicação dos seus limites, de forma a proteger os seus recursos e a sua saúde.

Estrutura do Workshop

  • Introdução ao Workshop Mastercare
    5 min.
  • Módulo I – Porque nos custa tanto colocar limites?
    10 min.
  • Módulo II – Como expressar limites saudáveis na vida pessoal e profissional
    17 min.
  • Módulo III – Como lidar com emoções difíceis ao colocar limites?
    10 min.
  • Conclusão
    1 min.
Duração aproximada
40 min.

No final do Workshop vai…

  • Adquirir estratégias para expressar limites de forma firme, educada e segura;
  • Descobrir como reconhecer as suas crenças limitadoras;
  • Aprender a expressar limites de forma clara e assertiva.

A plataforma Mastercare é um espaço estritamente informativo e não deve, em circunstância alguma, ser vista ou utilizada como substituta de um diagnóstico ou tratamento médico. A Medicare sublinha a importância de consultar sempre um profissional de saúde qualificado para qualquer diagnóstico ou tratamento.

Márcia Inês Coelho

Márcia Inês Coelho

Márcia Inês Coelho é Coach, Terapeuta e Educadora Emocional, especialista em Inteligência emocional, Saúde mental e Trauma.

A mentora Mastercare foi das primeiras mulheres em Portugal a falar, com autoridade nas redes sociais, de Inteligência Emocional aplicada aos processos de reconstrução da autoestima, maturidade e bem-estar emocional.

É desde 2016 que partilha nas plataformas digitais, material motivacional e conhecimentos sobre estes temas.

Aprenda com a
Mastercare

A Mastercare é uma plataforma concebida para auxiliar o seu desenvolvimento de competências e gestão do seu bem-estar e equilíbrio emocional. Os Workshops disponíveis foram criados e validados por mentores certificados, proporcionando a oportunidade de partilhar conteúdos exclusivos para o seu crescimento pessoal.

Perguntas frequentes