Ser ativo num Mundo Sedentário Rui Barros
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Workshop
Ser ativo num Mundo Sedentário

O sedentarismo é um dos grandes fatores de risco para a saúde humana que está cada vez mais presente na ordem no dia.

O Workshop "Ser ativo num mundo sedentário" pretende alertar para as consequências de um estilo de vida sedentário e, sobretudo, incentivar para a adoção de um estilo de vida saudável, assente em hábitos de atividade física regular, atitude mental positiva e comportamentos alimentares saudáveis.

Rui Barros, mentor deste Workshop, assegura que o exercício físico não tem de ser desagradável, tampouco de alta intensidade para que alcance os resultados que deseja.

Quebre a rotina sedentária e desbloqueie o seu verdadeiro potencial.

Estrutura do Workshop

  • Introdução ao Workshop Mastercare
    8 min.
  • Módulo I - O perigo do sedentarismo
    13 min.
  • Módulo II - Superação mental
    13 min.
  • Módulo III - Da teoria à prática
    13 min.
  • Conclusão
    4 min.
Duração aproximada
60 min.

No final do Workshop vai…

  • Conhecer os perigos do sedentarismo
  • Conhecer a mentalidade certa para ter motivação
  • Saber como começar a rotina de atividade física

A plataforma Mastercare é um espaço estritamente informativo e não deve, em circunstância alguma, ser vista ou utilizada como substituta de um diagnóstico ou tratamento médico. A Medicare sublinha a importância de consultar sempre um profissional de saúde qualificado para qualquer diagnóstico ou tratamento.

Rui Barros

Rui Barros

Rui Barros é Personal Trainer Fitness, com um percurso profissional na área há mais de 30 anos.

É professor de Educação Física do ensino Secundário, mas é reconhecido pela sua presença na televisão enquanto Treinador Fitness de concorrentes para o programa da SIC, "Peso Pesado", Temporada 1 e 2.

O mentor conta com especializações em Obesidade e Ginástica Aeróbica, e atualmente tem vindo a centrar a sua atividade profissional enquanto professor de natação e instrutor fitness em vários ginásios e centros de atividade física e bem-estar do país.

Aprenda com a
Mastercare

A Mastercare é uma plataforma concebida para auxiliar o seu desenvolvimento de competências e gestão do seu bem-estar e equilíbrio emocional. Os Workshops disponíveis foram criados e validados por mentores certificados, proporcionando a oportunidade de partilhar conteúdos exclusivos para o seu crescimento pessoal.

Perguntas frequentes