Brevemente
Trabalho por Turnos - Cuide da sua Saúde Hugo Simião

Workshop
Trabalho por Turnos - Cuide da sua Saúde

O trabalho por turnos tornou-se indispensável na sociedade atual, permitindo que áreas como a saúde, a segurança, os transportes e a indústria funcionem 24 horas por dia.

No entanto, este tipo de regime laboral apresenta desafios significativos, nomeadamente na regulação do sono, na saúde física e mental, bem como no equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.

Só em Portugal, cerca de 800 mil pessoas trabalham por turnos, um número que duplicou na última década, o que reforça a importância de compreender os riscos e aprender a minimizar os impactos negativos desta realidade.

Se trabalha por turnos ou convive com alguém próximo nesta condição, convidamo-lo a assistir a este workshop conduzido pelo Psiquiatra Hugo Canas Simião e venha aprender quais as ferramentas para regular os seus hábitos de sono e de repouso.

Estrutura do Workshop

  • Introdução ao Workshop Mastercare
    8 min.
  • Módulo I - O que é o Ritmo Circadiano?
    14 min.
  • Módulo II - O que é a perturbação de trabalho por turnos?
    13 min.
  • Módulo III - Como se pode adaptar ao trabalho por turnos
    14 min.
  • Conclusão
    3 min.
Duração aproximada
50 min.

No final do Workshop vai…

  • Compreender como funciona o ritmo circadiano;
  • Compreender os mecanismos de regulação do sono;
  • Saber como adaptar o trabalho aos turnos;

A plataforma Mastercare é um espaço estritamente informativo e não deve, em circunstância alguma, ser vista ou utilizada como substituta de um diagnóstico ou tratamento médico. A Medicare sublinha a importância de consultar sempre um profissional de saúde qualificado para qualquer diagnóstico ou tratamento.

Hugo Simião

Hugo Simião

Hugo Canas Simião é médico Psiquiatra, com prática clínica focada na interseção entre Saúde Mental e Medicina do Sono. Integra a equipa Psicologia & Sono, onde acompanha perturbações do sono, com especial destaque para a insónia crónica. É também colaborador do CENC – Centro de Medicina do Sono, dirigido pela Prof. Teresa Paiva, e exerce funções no Centro Hospitalar de Lisboa Ocidental, onde desenvolve consulta especializada de sono e colabora em equipas comunitárias de saúde mental.

Aprenda com a
Mastercare

A Mastercare é uma plataforma concebida para auxiliar o seu desenvolvimento de competências e gestão do seu bem-estar e equilíbrio emocional. Os Workshops disponíveis foram criados e validados por mentores certificados, proporcionando a oportunidade de partilhar conteúdos exclusivos para o seu crescimento pessoal.

Perguntas frequentes