Descubra como dormir melhor Gabriela Kühni
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Workshop
Descubra como dormir melhor

O sono inadequado não é apenas uma inconveniência, é o ponto de partida para um ciclo vicioso de mal-estar que afeta a saúde de forma integral.

Através do Workshop “Descubra como dormir melhor”, aprenda como as técnicas do treino da mente poderão atuar como aliadas de boas noites de sono e de dias mais produtivos.

Venha conhecer este Workshop lecionado por Gabriela Kühni, e descubra do que é que depende a gestão do seu stress, para dias cheios de energia e noites bem dormidas.

Estrutura do Workshop

  • Introdução ao Workshop Mastercare
    6 min.
  • Módulo I - O stress crónico e o sono
    15 min.
  • Módulo II - A sua própria Higiene do Sono
    12 min.
  • Módulo III - Transformar o dia, dormir bem à noite
    16 min.
  • Conclusão
    1 min.
Duração aproximada
50 min.

No final do Workshop vai…

  • Entender as consequências do stress crónico e da falta de sono;
  • Aprender novas estratégias de higiene do sono na rotina;
  • Descobrir técnicas de mindfulness e a sua aplicação na regulação do sono.

A plataforma Mastercare é um espaço estritamente informativo e não deve, em circunstância alguma, ser vista ou utilizada como substituta de um diagnóstico ou tratamento médico. A Medicare sublinha a importância de consultar sempre um profissional de saúde qualificado para qualquer diagnóstico ou tratamento.

Gabriela Kühni

Gabriela Kühni

Gabriela Kuhni é Médica e Palestrante na área de Saúde Integral e Desenvolvimento de bem-estar e saúde.

Atuou em grandes hospitais e centros de saúde no Brasil, na especialidade de Otorrinolaringologia e cirurgia cérvico-facial, e atualmente, em Portugal, a mentora atua nas áreas da Saúde Integral, Acupuntura Médica e Medicina do Sono.

Aprenda com a
Mastercare

A Mastercare é uma plataforma concebida para auxiliar o seu desenvolvimento de competências e gestão do seu bem-estar e equilíbrio emocional. Os Workshops disponíveis foram criados e validados por mentores certificados, proporcionando a oportunidade de partilhar conteúdos exclusivos para o seu crescimento pessoal.

Perguntas frequentes